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高考后的心理保健
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:4455    更新时间:2007-8-4    
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高考对考生来说是一次心理应激过程,即使是心理素质好的考生也会出现不同程度的心理症状,紧张、忧虑、懊悔等情绪会影响人体的免疫功能,如果不注意调整,在考后会出现各类疾病。因此高考结束后,考生一定要注意加强保健。

生理上的保健主要是要注意科学饮食、劳逸结合,促使机体功能全面恢复。考后的心理保健也很重要,发挥不好的考生,一味地自责和埋怨只会加重自己的不良情绪;家人应鼓励他们继续努力,或者进行沟通交流,准备就业;千万不可打骂或者埋怨考生,如果打骂考生,反而会引发加重考生的抵触情绪,身心发育还没有健全的考生极有可能做出过激的事情来。即使是发挥得比较好的考生,也不能过度放松而打乱了正常的生活习惯,通宵娱乐玩耍、彻夜上网打牌都会损害健康。

考生在考后要尽快恢复生活节律;积极参加旅游和其他有创意的活动,迅速把自己的注意力转移到新的活动上来。

对于每一个高考落榜者来说,都难免有一时期心情不舒畅和难受。若不及时调整,平衡心理,就会出现情绪抑郁、焦虑、自卑、意志消沉、打不起精神、羞于见人,甚至产生消极厌世或离家出走,出现明显心理障碍。

落榜对考生自是沉重的打击、重大的挫折,内心痛苦不言而喻,而且他们还得面对亲友长辈和辛勤培育他们的老师,面对今后的人生等,心情是够沉重的了。此时,父母亲人切不可对其埋怨、指责,也不必过早地去分析失败的原因,而应关怀、安慰,帮他们重振作,从沮丧、痛苦的心态中解脱出来。

作为当事人,则应积极主动地设法消除因落榜而产生的负性情绪。要全面地看问题,上大学不是人生的惟一道路,生活中的强者,应该在逆境中拼搏,在挫折面前能够主动调整自己的人生目标。不必羞于见人,此时不妨找知己的亲朋好友谈心,倾吐自己的苦恼和想法,获取支持,共渡难关。克服不良情绪,激励起奋斗精神。

有的一时被落榜所致的不良情绪困扰较深,无法采取上一种主动应付挫折的策略。那么不妨暂时转移环境,分散注意,如外出旅游、至亲友家小信,使自己心身得到松驰,再重整旗鼓,考虑未来。切记,不可强行压抑内心苦闷,逃避与人接触,或将自己关在家里“闭门思过”,这不仅不能摆脱心理困惑,还会酿出更严重的心理障碍。

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